Leistungen

Training

Krafttraining

  • Strafft und formt den Körper
  • Reduziert den Körperfettanteil und erhöht die Muskelmasse
  • Gesunder Rücken durch Krafttraining
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Vorbeugung und Behandlung von Gelenk- und Knochenkrankheiten
  • Verbesserung der Koordination
  • Für jedes Alter

Functional Training

  • Die moderne Art des Trainings
  • Training auf der Basis von ganzheitlichen, natürlichen Bewegungsmustern mit dem eigenen Körpergewicht
  • Hilfsmittel wie Kettlebell, TRX/Sling, Langhantel, Kurzhantel, Seilzug, Balanceboard und vieles mehr stehen Ihnen bei uns zur Verfügung

Freihanteltraining

  • Training mit freien Gewichten ist ein intensives Workout für jedermann
  • Hier trainieren Sie ohne geführte Bewegungen und beanspruchen dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur

Ausdauertraining

  • Körperfett wird reduziert
  • Cholesterinwerte werden verbessert
  • Blitzableiter bei Stress
  • Schutz vor und Hilfe bei Diabetes
  • Stärkt das Immunsystem
  • Fördert die Krebsabwehr
  • Der Blutdruck wird wirksam gesenkt

Anleitung

Power Plate®

  • Wenn es darum geht, in kurzer Zeit beste Ergebnisse zu erzielen, nutzen Sie die persönliche Technologie der Power Plate®.
  • Nähern Sie sich ihrem Ziel mit zwei Trainingseinheiten à 30 Minuten pro Woche.
  • Power Plate® Training ist immer ein 1:1 Training mit einen dafür ausgebildeten Trainer. Dadurch ist es auch etwas ganz Persönliches für Sie.

Ernährung

  • Du bist, was Du isst!
  • Wenn es darum geht, sich wohlzufühlen und sein Körpergewicht zu regulieren, gehören zwei Dinge auf jeden Fall zusammen: Die richtige Bewegung und eine vernünftige Ernährung.
  • Wir unterstützen Sie, diese Ziele zu erreichen und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Personal Training

  • Ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
  • Durch das 1:1-Training mit dem Personal- und Fitnesstrainer erreichen sie Ihre Ziele gesünder, effektiver und bewusster!
  • Der Personal Trainer stellt sich ganz auf Ihre Voraussetzungen und Bedürfnisse ein, wobei sich gute Beratung nicht allein auf die sportlichen Aktivitäten beschränkt, sondern auch Ernährung und allgemeine Lebensführung mit einschließt.

Trainer + Qualifikation

Heiko Lerch

 
Heiko Lerch

Qualifikationen

B-Lizenz (Safs & beta)
Physio Fitnesstrainer (Safs & Beta)
Rückentrainer (Safs & Beta)
Ernährungsberater B-Lizenz (Safs & Beta)
Indoor Cycling B-Lizenz (Safs & Beta)
Trainer für Cardio-& Kraftleistungsdiagnostik (Safs & Beta)
BodyPump (Les Mills)
Entspannungstrainer (Academy of Sports)
Fachberater für Nahrungsergänzungsmittel (Academy of Sports)
Fachberater für Sporternährung (Academy of Sports)
Nike Dynamic Trainer (Perform Sports)
Faszien Fitnesstrainer (Perform Sports)
Blackroll Trainer (Perform Sports)
Athletiktrainer (Perform Sports)
A.C.P. Korrektives Training (Rebody Barcelona)
PNF Training (Rebody Barcelona)
Zertifizierter Functional Training Coach (Rebody Barcelona)
Mobility Coach (Release Fitness)
Shoulder Secrets (Release Fitness)
Medical Flossing (VPT Akademie)
Kinesiologisches Taping (Akademie für Sport und Gesundheit)
BAX Performance Training (Perform Better)

Kim Grotenklas

 
Kim Grotenklas

Qualifikationen

Trainerin B-Lizenz
Personal Trainer (PTA)
Personal Trainer Professional (PTA)
Spinning Instructor (TU München)
Power Plate Basic Trainer
Yoga Lehrerin (Arhanta) 

Laura Grosse

 
Laura Grosse

Qualifikationen

Trainerin B-Lizenz 

Nicole Kühnle

 
Nicole Kühnle

Qualifikationen

Trainerin B-Lizenz 

Pascal Patioukas

 
Pascal Patioukas

Qualifikationen

Sport- und Gymnastiklehrer
Präventives Gesundheitstraining
Krankengymnastik am Gerät
Leistungsorientiertes Ausdauertraining
Lizenzierter Polar Own Zone Guide
Grundlagen und Praxis der medizinischen Trainingstherapie
Ernährungsberater
Trainingstherapie Indikation Wirbelsäule
Fitness 50 plus 

Pascal Peschke

 
Pascal Peschke

Qualifikationen

Sport- und Gymnastiklehrer
Rückenschulleiter
Klassische Massage
Trainer für Wirbelsäulengymnastik
Trainer für Fitness und Gesundheit
Entspannungs- und Stressreduktionstrainer
Nordic Walking Trainer
Aquatrainer

Service

Lanista Trainingssoftware

Bei uns ist permanente Trainingsbetreuung garantiert!

  • Trainingspläne über unsere Trainings-App, per eMail oder als Ausdruck
  • Alle Übungen mit Fotos, Beschreibung und Video
  • Protokollfunktion im Training für optimale Anpassungen
  • Automatische Erinnerungsfunktion an Trainingsplan-Update
  • Für Übungen zu Hause ebenso geeignet

Sauna + Relaxzone

  • Schwitzen ist gesund
  • In der Sauna wird die Körpertemperatur passiv erhöht
  • Es entsteht eine Art Heilfieber, das Krankheitserreger abtötet
  • Mit der Schweißproduktion verlassen Giftstoffe und Schlacken den Körper
  • Dieser positive Effekt wird durch Aufgüsse verstärkt
  • Die Luftfeuchtigkeit steigt, ein zusätzlicher Hitzeeffekt entsteht
  • Neben dem positiven Effekt für die Gesundheit ist die wohlige Wärme Balsam für die Seele
  • Sauna ist Entspannung pur für Körper und Geist

Solarium

  • Braun und strahlend schön
  • Die hochentwickelte Technik unserer modernen Solarien verzichtet weitestgehend auf UVB-Strahlung
  • Das Bräunen wird hauptsächlich durch UVA-Strahlen bewirkt
  • Sonnenbrände werden vermieden
  • Die Haut wird geschont

Kinderbetreuung

  • Der Babysitter hat keine Zeit, Oma geht es heute nicht so gut, die Nachbarin ist nicht zuhause und Papa kommt heute später ...
  • Manchmal ist es wie verhext: Regelmäßige Verabredungen vieler Mütter scheitern einfach an einer Betreuung für die Kids
  • Ihr Training jedenfalls muss deshalb nicht ausfallen
  • Bei uns sind Sie unabhängig von den Terminplänen anderer und Sie können Ihren Aufenthalt bei uns ganz unbeschwert genießen
  • Das Kinderteam kümmert sich liebevoll um Ihren Nachwuchs
  • Alle Betreuerinnen sind pädagogisch geschult und werden den Aufenthalt der kleinen Gäste hier im Studio besonders angenehm gestalten
  • Da ist sogar noch ein Drink an der Bar drin...