Fitnesspark Sillenbuch

Willkommen im Fitnesspark Sillenbuch!

Vielleicht ist es ja der verspannte Nacken, der Sie auf die Idee bringt, etwas mehr für Ihre Fitness und Gesundheit zu tun. Vielleicht sind es auch die lästigen drei Kilo, die Sie endlich mal loshaben möchten. Oder es ist der Tipp Ihres Arztes, der Ihnen von den vielen positiven Wirkungen des Fitness-Trainings erzählt hat.

In jedem Fall stehen Sie nach dem Durchstöbern unserer Webseiten vor der Entscheidung, etwas dagegen zu tun oder alles zu lassen, wie es ist. Überzeugen Sie sich auf unseren Seiten von unserem vielfältigen Angebot.

Modernes Fitness-Training - das bedeutet heute Bewegung, völlig unabhängig vom Wetter, in angenehmer Atmosphäre, mit langen Öffnungszeiten und qualifizierter Betreuung.

Wir erstellen Ihren individuellen Fitnessplan. Nach Bedarf können Kraft- und Ausdauertraining durch Kurse für Gymnastik und Spinning und vieles mehr ergänzt werden. Immer dabei ist Ihre persönliche Trainingsassistenz. Zusätzlich bieten wir Wellness und Entspannung mit Sauna, Solarium und Massagen.

Tun Sie's einfach! Tun Sie es für sich und Ihre Gesundheit.

Wir freuen uns auf Sie!
Andrea Göhler und ihr Team.

Leistungen

Training

Krafttraining

  • Strafft und formt den Körper
  • Reduziert den Körperfettanteil und erhöht die Muskelmasse
  • Gesunder Rücken durch Krafttraining
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Vorbeugung und Behandlung von Gelenk- und Knochenkrankheiten
  • Verbesserung der Koordination
  • Für jedes Alter

Functional Training

  • Die moderne Art des Trainings
  • Training auf der Basis von ganzheitlichen, natürlichen Bewegungsmustern mit dem eigenen Körpergewicht
  • Hilfsmittel wie Kettlebell, TRX/Sling, Langhantel, Kurzhantel, Seilzug, Balanceboard und vieles mehr stehen Ihnen bei uns zur Verfügung

Freihanteltraining

  • Training mit freien Gewichten ist ein intensives Workout für jedermann
  • Hier trainieren Sie ohne geführte Bewegungen und beanspruchen dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur

Ausdauertraining

  • Körperfett wird reduziert
  • Cholesterinwerte werden verbessert
  • Blitzableiter bei Stress
  • Schutz vor und Hilfe bei Diabetes
  • Stärkt das Immunsystem
  • Fördert die Krebsabwehr
  • Der Blutdruck wird wirksam gesenkt

Anleitung

Power Plate®

  • Wenn es darum geht, in kurzer Zeit beste Ergebnisse zu erzielen, nutzen Sie die persönliche Technologie der Power Plate®.
  • Nähern Sie sich ihrem Ziel mit zwei Trainingseinheiten à 30 Minuten pro Woche.
  • Power Plate® Training ist immer ein 1:1 Training mit einen dafür ausgebildeten Trainer. Dadurch ist es auch etwas ganz Persönliches für Sie.

Ernährung

  • Du bist, was Du isst!
  • Wenn es darum geht, sich wohlzufühlen und sein Körpergewicht zu regulieren, gehören zwei Dinge auf jeden Fall zusammen: Die richtige Bewegung und eine vernünftige Ernährung.
  • Wir unterstützen Sie, diese Ziele zu erreichen und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Personal Training

  • Ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
  • Durch das 1:1-Training mit dem Personal- und Fitnesstrainer erreichen sie Ihre Ziele gesünder, effektiver und bewusster!
  • Der Personal Trainer stellt sich ganz auf Ihre Voraussetzungen und Bedürfnisse ein, wobei sich gute Beratung nicht allein auf die sportlichen Aktivitäten beschränkt, sondern auch Ernährung und allgemeine Lebensführung mit einschließt.

Trainer + Qualifikation

Heiko Lerch

 
Heiko Lerch

Qualifikationen

B-Lizenz (Safs & beta)
Physio Fitnesstrainer (Safs & Beta)
Rückentrainer (Safs & Beta)
Ernährungsberater B-Lizenz (Safs & Beta)
Indoor Cycling B-Lizenz (Safs & Beta)
Trainer für Cardio-& Kraftleistungsdiagnostik (Safs & Beta)
BodyPump (Les Mills)
Entspannungstrainer (Academy of Sports)
Fachberater für Nahrungsergänzungsmittel (Academy of Sports)
Fachberater für Sporternährung (Academy of Sports)
Nike Dynamic Trainer (Perform Sports)
Faszien Fitnesstrainer (Perform Sports)
Blackroll Trainer (Perform Sports)
Athletiktrainer (Perform Sports)
A.C.P. Korrektives Training (Rebody Barcelona)
PNF Training (Rebody Barcelona)
Zertifizierter Functional Training Coach (Rebody Barcelona)
Mobility Coach (Release Fitness)
Shoulder Secrets (Release Fitness)
Medical Flossing (VPT Akademie)
Kinesiologisches Taping (Akademie für Sport und Gesundheit)
BAX Performance Training (Perform Better)

Kim Grotenklas

 
Kim Grotenklas

Qualifikationen

Trainerin B-Lizenz
Personal Trainer (PTA)
Personal Trainer Professional (PTA)
Spinning Instructor (TU München)
Power Plate Basic Trainer
Yoga Lehrerin (Arhanta) 

Laura Grosse

 
Laura Grosse

Qualifikationen

Trainerin B-Lizenz 

Nicole Kühnle

 
Nicole Kühnle

Qualifikationen

Trainerin B-Lizenz 

Pascal Patioukas

 
Pascal Patioukas

Qualifikationen

Sport- und Gymnastiklehrer
Präventives Gesundheitstraining
Krankengymnastik am Gerät
Leistungsorientiertes Ausdauertraining
Lizenzierter Polar Own Zone Guide
Grundlagen und Praxis der medizinischen Trainingstherapie
Ernährungsberater
Trainingstherapie Indikation Wirbelsäule
Fitness 50 plus 

Pascal Peschke

 
Pascal Peschke

Qualifikationen

Sport- und Gymnastiklehrer
Rückenschulleiter
Klassische Massage
Trainer für Wirbelsäulengymnastik
Trainer für Fitness und Gesundheit
Entspannungs- und Stressreduktionstrainer
Nordic Walking Trainer
Aquatrainer

Service

Lanista Trainingssoftware

Bei uns ist permanente Trainingsbetreuung garantiert!

  • Trainingspläne über unsere Trainings-App, per eMail oder als Ausdruck
  • Alle Übungen mit Fotos, Beschreibung und Video
  • Protokollfunktion im Training für optimale Anpassungen
  • Automatische Erinnerungsfunktion an Trainingsplan-Update
  • Für Übungen zu Hause ebenso geeignet

Sauna + Relaxzone

  • Schwitzen ist gesund
  • In der Sauna wird die Körpertemperatur passiv erhöht
  • Es entsteht eine Art Heilfieber, das Krankheitserreger abtötet
  • Mit der Schweißproduktion verlassen Giftstoffe und Schlacken den Körper
  • Dieser positive Effekt wird durch Aufgüsse verstärkt
  • Die Luftfeuchtigkeit steigt, ein zusätzlicher Hitzeeffekt entsteht
  • Neben dem positiven Effekt für die Gesundheit ist die wohlige Wärme Balsam für die Seele
  • Sauna ist Entspannung pur für Körper und Geist

Solarium

  • Braun und strahlend schön
  • Die hochentwickelte Technik unserer modernen Solarien verzichtet weitestgehend auf UVB-Strahlung
  • Das Bräunen wird hauptsächlich durch UVA-Strahlen bewirkt
  • Sonnenbrände werden vermieden
  • Die Haut wird geschont

Kinderbetreuung

  • Der Babysitter hat keine Zeit, Oma geht es heute nicht so gut, die Nachbarin ist nicht zuhause und Papa kommt heute später ...
  • Manchmal ist es wie verhext: Regelmäßige Verabredungen vieler Mütter scheitern einfach an einer Betreuung für die Kids
  • Ihr Training jedenfalls muss deshalb nicht ausfallen
  • Bei uns sind Sie unabhängig von den Terminplänen anderer und Sie können Ihren Aufenthalt bei uns ganz unbeschwert genießen
  • Das Kinderteam kümmert sich liebevoll um Ihren Nachwuchs
  • Alle Betreuerinnen sind pädagogisch geschult und werden den Aufenthalt der kleinen Gäste hier im Studio besonders angenehm gestalten
  • Da ist sogar noch ein Drink an der Bar drin...

Kursangebot

Kursangebot

Bauch intensiv


Der Sixpack wird herausgekitzelt

Sa 12:00-12:30 Uhr

BodyBalance®


Beherrsche deinen Körper und befreie deinen Geist

Di 18:45-19:45 Uhr
Do, Fr 19:00-20:00 Uhr

BodyPump®


Ganzkörperkräftigung mit Langhanteln

Mo 10:55-11:55 Uhr
Do, Fr 18:00-19:00 Uhr
Sa 11:00-12:00 Uhr

BodyShape


Als Ganzkörpertraining legen wir in diesem Kurs den Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po

Di 18:45-19:30 Uhr
Do 9:30-10:30 Uhr
So 11:00-12:00 Uhr

Cardio


Ausdauertraining für ein kräftiges Herz

HIT Functional Training


Hochintensives Intervalltraining für mehr Muskeln, mehr Agilität und optimale Fettverbrennung.
Bestes Training für weniger Fett und mehr Muskeln.

Di 19:45-20:45 Uhr

Hot Iron / Langhanteltraining


Ganzkörpertraining mit Langhanteln

Mo 18:50-19:50 Uhr

Langhanteltraining / BodyPump®


Ganzkörpertraining mit Langhanteln

Mi 9:05-10:05 Uhr

Pilates


Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

Mo 17:45-18:45 Uhr
Di 9:30-10:30 Uhr

RückenFit


Ganzheitliches Kräftigen und Dehnen der Rücken-, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur

Mo 10:00-10:45 Uhr
Di, Mi 11:15-12:00 Uhr
Mi 19:00-20:00 Uhr
Do 15:00-15:45 Uhr
So 10:00-11:00 Uhr

Spinning


Kraft- und Ausdauertraining auf speziellen Fahrrädern

Mo 9:10-9:55 Uhr
Mo 20:00-21:00 Uhr
Mi 10:10-11:10 Uhr
Mi 18:00-19:00 Uhr

StepMix


Stellt die ganze Welt des Step-Trainings vor.
Hier finden Sie Kraft-/Ausdauertraining mit mitreißenden Choreographie-, Langhantel oder klassischen Workout-Stunden.

Di 10:30-11:15 Uhr

Taekwondo Kids


Selbsverteidigung, Selbstbeherrschung, Disziplin, Ausgeglichenheit

Mi 14:30-15:15 Uhr

Taekwondo Teens


Selbsverteidigung, Selbstbeherrschung, Disziplin, Ausgeglichenheit

Mi 13:30-14:30 Uhr

Yoga


Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie

Mi 20:00-21:15 Uhr
Fr 8:30-10:00 Uhr
Fr 10:15-11:45 Uhr

Zumba


Bewegung und Spaß haben

Di 17:45-18:45 Uhr

Kursplan

Montag

9:10 - 9:55

Spinning

10:00 - 10:45

RückenFit

10:55 - 11:55

BodyPump®

17:45 - 18:45

Pilates

18:50 - 19:50

Hot Iron / Langhantel

20:00 - 21:00

Spinning

Dienstag

9:30 - 10:30

Pilates

10:30 - 11:15

StepMix

11:15 - 12:00

RückenFit

17:45 - 18:45

Zumba

18:45 - 19:45

BodyBalance®

19:45 - 20:45

HIIT

Mittwoch

9:05 - 10:05

Langhantel / BodyPump®

10:10 - 11:10

Spinning

11:15 - 12:00

RückenFit

13:30 - 14:30

Taekwondo Teens

14:30 - 15:15

Taekwondo Kids

18:00 - 19:00

Spinning

19:00 - 20:00

RückenFit

20:00 - 21:15

Yoga

Donnerstag

9:30 - 10:30

BodyShape

15:00 - 15:45

RückenFit

18:00 - 19:00

BodyPump®

19:00 - 20:00

BodyBalance®

Freitag

8:30 - 10:00

Yoga

10:15 - 11:45

Yoga

18:00 - 19:00

BodyPump®

19:00 - 20:00

BodyBalance®

Samstag

11:00 - 12:00

BodyPump®

12:00 - 12:30

Bauch intensiv

Sonntag

10:00 - 11:00

RückenFit

11:00 - 12:00

BodyShape

12:00 - 12:45

Spinning

Tarife

Tarife

9 Monate

69,90 pro Monat
  • Fitness komplett:
  • Kurse, Geräte, Cardio, Gymnastik,
  • Sauna, Duschen

12 Monate

59,90 pro Monat
  • Fitness komplett:
  • Kurse, Geräte, Cardio, Gymnastik,
  • Sauna, Duschen

24 Monate

49,90 pro Monat
  • Fitness komplett:
  • Kurse, Geräte, Cardio, Gymnastik,
  • Sauna, Duschen

Schüler/Studenten

44,90 pro Monat
  • Fitness komplett:
  • Kurse, Geräte, Cardio, Gymnastik,
  • Sauna, Duschen

10er Karte

149,- für 10x
  • Fitness komplett:
  • Kurse, Geräte, Cardio, Gymnastik,
  • Sauna, Duschen

Service Paket

69,90 einmalig
  • Checkup,
  • 3 Trainingsstunden,
  • ganzjährige Betreuung

Kontakt

Tel.  0711 - 47 60 700

Öffnungszeiten

Fitness + Relaxzone

Mo, Di, Do:   9:00 - 22:30 Uhr

Mi, Fr:           7:00 - 22:30 Uhr

Sa, So:          10:00 - 20:00 Uhr

Kinderbetreuung

Mo, Mi:     9:00 - 12:00 Uhr

Fr:              9:30 - 12:00  +  16:30 - 19:00 Uhr

Sa:             11:00 - 13:00 Uhr

Anfahrt